Dampak Bermain Internet Terlalu Banyak pada Gejala ADHD

Gambar. alomedika.com

Penulis: Nabila | Editor: Hidayat

HIRANKA.COM - Internet telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita, memberikan akses ke informasi, hiburan, dan komunikasi dengan mudah.

Namun, penggunaan berlebihan dari internet, terutama di kalangan anak-anak dan remaja, telah menjadi perhatian utama dalam beberapa tahun terakhir.

Salah satu dampak yang sedang diselidiki adalah bagaimana bermain internet terlalu banyak dapat memengaruhi gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada individu yang rentan.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi dampak dari bermain internet berlebihan pada gejala ADHD.

Apa itu ADHD?

ADHD adalah gangguan neurologis yang memengaruhi konsentrasi, impulsivitas, dan kontrol diri seseorang.

Individu dengan ADHD sering mengalami kesulitan dalam menjaga fokus, mengatur tindakan impulsif, dan menyelesaikan tugas-tugas.

Meskipun ADHD seringkali didiagnosis pada anak-anak, kondisi ini dapat berlanjut hingga masa remaja dan dewasa.

Bermain internet terlalu banyak adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perilaku yang berlebihan dalam menggunakan internet, terutama dalam bentuk permainan online, media sosial, dan konsumsi konten digital lainnya.

Dalam beberapa kasus, orang dapat menghabiskan berjam-jam di depan layar komputer atau perangkat seluler tanpa henti.

Korelasi Antara Bermain Internet Berlebihan dan ADHD

Penelitian telah menunjukkan adanya korelasi antara bermain internet berlebihan dan gejala ADHD.

Studi-studi ini mengidentifikasi beberapa pola perilaku yang sering terlihat pada individu yang terlalu banyak bermain internet dan yang memiliki gejala ADHD:

1. Kurangnya Konsentrasi: Individu yang terlalu banyak bermain internet sering kesulitan dalam menjaga konsentrasi saat mereka harus berfokus pada tugas-tugas penting di luar internet, mirip dengan gejala ADHD.

2. Impulsivitas: Perilaku impulsif seperti klik cepat tanpa berpikir terlebih dahulu, sering terjadi pada individu yang bermain internet berlebihan, yang juga merupakan ciri khas ADHD.

3. Kurangnya Pengendalian Diri: Seringkali, mereka yang terlalu banyak bermain internet sulit mengendalikan diri mereka sendiri, terutama ketika berusaha untuk menghentikan aktivitas online dan beralih ke tugas-tugas lain yang memerlukan konsentrasi.

4. Prokrastinasi: Bermain internet berlebihan dapat menjadi bentuk prokrastinasi yang signifikan, yang sering terkait dengan ADHD.

Bagaimana Bermain Internet Terlalu Banyak Dapat Memperburuk Gejala ADHD

Bermain internet terlalu banyak dapat memperburuk gejala ADHD pada individu yang sudah memiliki gangguan ini. Ini dapat terjadi dengan beberapa cara:

1. Gangguan Konsentrasi: Bermain internet yang berlebihan dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk menjaga konsentrasi, bahkan lebih dari biasanya. Ini membuat sulit untuk menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.

2. Mengganggu Tidur: Banyak permainan online atau aktivitas di internet dilakukan pada malam hari, yang dapat mengganggu tidur individu. Kurang tidur dapat memperburuk gejala ADHD.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik: Terlalu banyak waktu dihabiskan di depan layar komputer atau perangkat seluler berarti kurangnya aktivitas fisik. Ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

4. Prokrastinasi: Bermain internet yang berlebihan seringkali menjadi bentuk prokrastinasi, yang berarti individu mungkin menunda pekerjaan atau tanggung jawab lainnya. Ini dapat menyebabkan tekanan tambahan dan perasaan bersalah, yang dapat memperburuk gejala ADHD.

Tindakan yang Dapat Diambil

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala ADHD yang memburuk karena bermain internet terlalu banyak, ada beberapa tindakan yang dapat diambil:

1. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan Mental: Jika Anda memiliki gejala ADHD yang signifikan, konsultasikan dengan seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu dalam mendiagnosis dan merencanakan perawatan yang sesuai.

2. Atur Batas Waktu: Cobalah untuk mengatur batas waktu untuk aktivitas online. Ini dapat membantu Anda mengurangi waktu yang dihabiskan di internet dan memungkinkan waktu yang lebih banyak untuk tugas-tugas lainnya.

3. Aktivitas Fisik: Luangkan waktu untuk berolahraga fisik secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi gejala ADHD dan memberikan dampak positif pada kesehatan mental secara keseluruhan.

4. Perhatikan Pola Tidur: Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi gejala ADHD.

5. Berpikir Kritis Tentang Konten Online: Pertimbangkan dengan kritis jenis konten yang Anda konsumsi online. Hindari permainan atau aktivitas yang dirancang untuk membuat Anda tetap terlibat tanpa henti.

Bermain internet terlalu banyak dapat memiliki dampak negatif pada gejala ADHD, terutama jika seseorang sudah rentan terhadap gangguan ini.

Penting untuk menyadari potensi risiko dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mengatasi masalah ini.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala ADHD yang memburuk, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan dan perawatan yang diperlukan.

Klaim DANA kaget klik disini