HIRANKA.COM - Kehidupan
yang bahagia adalah impian bagi banyak orang. Namun, terkadang kita tidak
menyadari bahwa ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang dapat menghambat
kebahagiaan kita.
Gambar. freepik.com
Dalam
artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa kebiasaan yang perlu dihindari untuk
mencapai kehidupan yang lebih bahagia.
·
Mengeluh
secara berlebihan
Mengeluh
adalah kebiasaan yang merugikan diri sendiri dan orang di sekitar.
Terus-menerus mengeluh hanya akan mengarah pada energi negatif dan mengurangi
rasa syukur dalam hidup kita.
Sebaliknya,
berusahalah untuk lebih fokus pada hal-hal positif dan melihat sisi baik dari
setiap situasi.
·
Membandingkan
diri dengan orang lain
Membandingkan
diri dengan orang lain adalah jebakan yang mudah membuat kita merasa tidak puas
dengan diri sendiri.
Setiap
individu memiliki perjalanan hidup yang unik, dan setiap orang memiliki
kelebihan dan kekurangan masing-masing. Alih-alih membandingkan diri, berusaha
untuk fokus pada pengembangan diri sendiri dan menghargai pencapaian pribadi.
·
Menunda-nunda
Menunda-nunda
hanya akan menumpuk pekerjaan dan menimbulkan stres. Kebiasaan ini dapat
menghambat kemajuan dan mengurangi kepuasan hidup.
Mulailah
mengatasi kebiasaan menunda-nunda dengan membuat daftar tugas dan mengatur
prioritas.
Melakukan
tugas-tugas penting secara teratur akan memberikan rasa pencapaian dan
mengurangi stres.
·
Terlalu sibuk
dan kurang istirahat
Kehidupan
yang sibuk sering kali membuat kita mengabaikan kebutuhan fisik dan emosional
kita sendiri.
Terus-menerus
bekerja tanpa istirahat yang cukup dapat menguras energi dan meningkatkan
risiko kelelahan.
Penting
untuk memberikan waktu yang cukup untuk istirahat dan relaksasi, sehingga kita
dapat merasa segar dan bugar secara fisik maupun mental.
·
Memelihara
hubungan toxic
Hubungan
yang toksik, baik itu dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga, dapat
merusak kebahagiaan kita.
Kebiasaan
mempertahankan hubungan yang tidak sehat hanya akan membawa stres dan
ketidakbahagiaan.
Penting
untuk membangun hubungan yang saling mendukung dan menghindari orang-orang yang
memiliki dampak negatif pada kehidupan kita.
·
Mengabaikan
kesehatan fisik dan mental
Kesehatan
fisik dan mental memiliki peran penting dalam kebahagiaan kita. Kebiasaan
mengabaikan kesehatan kita sendiri dapat mengganggu keseimbangan dan
kebahagiaan hidup.
Mulailah
menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan memberikan
waktu untuk aktivitas yang meningkatkan kesehatan mental seperti meditasi atau
hobi yang menyenangkan.
·
Tidak
mempraktikkan rasa syukur
Rasa
syukur merupakan faktor utama untuk merasakan kebahagiaan didalam hidup.
Terlalu sering kita fokus pada apa yang tidak kita miliki, sehingga melupakan
apa yang sudah kita miliki.
Kebiasaan
mempraktikkan rasa syukur setiap hari dapat membantu kita melihat kebaikan
dalam hidup dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
Selain
menghindari kebiasaan-kebiasaan yang telah disebutkan sebelumnya, ada beberapa
hal kecil yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan dalam
kehidupan sehari-hari.
Misalnya,
senyum dan tertawa lebih sering. Senyuman dan tawa memiliki kekuatan yang luar
biasa untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Melibatkan
diri dalam aktivitas sosial dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang kita
cintai juga dapat memberikan kebahagiaan yang mendalam.
Selain
itu, memanjakan diri sendiri sesekali juga penting. Berikan diri kita waktu
untuk melakukan sesuatu yang kita nikmati, seperti membaca buku favorit,
menonton film, atau pergi ke spa.
Ini
adalah momen berharga untuk mengisi ulang energi dan memberikan perasaan
bahagia.
Dengan
melakukan perubahan kecil ini dan menghindari kebiasaan yang menghalangi
kebahagiaan, kita dapat membuka jalan menuju kehidupan yang lebih bahagia dan
memuaskan.
Setiap langkah kecil yang kita ambil membawa
kita lebih dekat ke arah tersebut, dan itu layak untuk dikejar.
Penulis
- Nabila Dwi Ariati
