 |
| Gambar. Freepik.com |
Mitos-mitos ini
memang mungkin tidak sepenuhnya salah, akan tetapi juga pasti tidak sepenuhnya
benar. Biasanya mereka yang memercayai hal-hal di bawah ini memahaminya dengan
setengah-setengah, atau pemahaman yang sedikit keliru.
Misalnya, ada
orang-orang yang percaya dengan tidak makan setelah melakukan olahraga akan
lebih efektif untuk diet, atau orang yang percaya bahwa karbohidrat merupakan
penyebab utama dari penyakit obesitas.
5 Mitos Kesehatan yang Paling Banyak Dipercaya Orang
Berikut kami cantumkan beberapa mitos kesehatan yang banyak dipercaya orang untuk kamu, dilansir dari website klikdokter.com:
1. Wortel Bisa Membuat Penglihatan Lebih Tajam Dengan Cepat
Wortel
memang mengandung vitamin A yang dibutuhkan dan bermanfaat untuk penglihatan
kita. Akan tetapi, tidak serta merta dengan makan wortel penglihatanmu akan
langsung menjadi lebih tajam.
Kamu harus makan wortel dengan jumlah yang lumayan banyak untuk merasakan dampak positif dari itu. Selain wortel, alternatif lainnya untuk kesehatan mata adalah makanan yang memiliki kandungan omega-3 atau antioksidan yang banyak.
2. Orang Dewasa Tidak Butuh Vaksin
Biasanya
vaksinasi dilakukan kepada anak-anak. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan
kekebalan kepada anak tersebut terhadap penyakit-penyakit yang mungkin
mengancamnya nanti.
Banyak
orang lalu menganggap orang dewasa tidak perlu vaksin. Bahkan mereka menganggap
bahwa alih-alih akan memberikan kekebalan terhadap penyakit atau virus
tertentu, vaksinasi malah akan memperlemah imunitas mereka.
Ini
tentu keliru sekali, ada beberapa vaksin yang sangat dibutuhkan oleh orang
dewasa, di antaranya adalah vaksin flu, hepatitis, MMR, juga vaksin COVID-19
yang belakangan terjadi ini.
Vaksini tidak hanya sebagai pelindung tubuh kamu dari penyakit atau virus, tapi juga sebagai sistem kekebalan/imunitas tambahan (booster).
3. Mandi Malam Hari Dapat Menimbulkan Rematik
Kamu
pasti pernah mendengar tentang hal ini, kan? Ternyata menurut ahli, tidak ada
hubungan sama sekali antara mandi malam dengan penyakit rematik.
Penyakit
ini terjadi akibat peradangan sendi, biasanya penderitanya akan merasakan
gejala semacam nyeri, bengkak, hingga rasa kaku pada sendi.
Banyak
faktor yang dapat menyebabkan rematik, di antaranya adalah faktor genetik.
Namun
jika kamu memang memiliki gen atau riwayat penyakit ini, sebaiknya hindari
mandi malam dengan air dingin, gunakanlah air hangat.
Jadi tidak ada alasan untuk tidak mandi karena sudah malam, ya!
4. Micin Bisa Membuat Kita Bodoh
Micin!
Sepertinya tanpa micin banyak orang akan merasa makanan mereka terasa hambar,
ya!
Micin
alias MSG alias monosodium glutamate ini adalah zat yang berfungsi untuk
menguatkan rasa pada makanan.
Banyak
orang menganggap bahwa micin berbahaya bagi kesehatan otak, dapat merusak
selnya dan akhirnya menyebabkan kebodohan.
Ternyata
sejauh ini belum ada bukti bahwa micin dapat menyebabkan kebodohan dan
kerusakan sel otak.
Adapun jika micin dikonsumsi berlebihan efek samping yang dirasakan biasanya adalah sakit kepala, muntah dan mual.
5. Harus Olahraga Setiap Hari dan Lama Supaya Sehat
Olahraga
memang salah satu kebutuhan, bahkan dapat disebut kewajiban untuk seseorang
yang ingin hidup sehat.
Akan
tetapi, olahraga yang dilakukan tidak bisa sembarangan dan harus diperhatikan
waktunya. Sebab tubuh kita juga butuh waktu untuk beristirahat.
Durasi
olahraga yang dianjurkan adalah 150 menit seminggu, atau dapat dibagi menjadi
lima kali seminggu dengan 30 menit di setiap harinya.
Jika olahraga yang kamu lakukan tergolong berat, lakukanlah selama 25 menit setiap 3 kali dalam satu minggu.
Penulis_Muhammad Hayyi
Klaim DANA kaget klik disini
